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  • 2020年三伏天从什么时候开始

    日 期:2019-03-14 17:02 来 源:湖北十一选五遗漏
    每一年一旦进入立夏,天气就会越来越热,而最热的时期则被称为三伏天。三伏天又可以细分为初伏、中伏以及末伏,如果用公历时间来计算的话,一般都是在每年的6月到8月这段期间。那么,2020年的三伏天具体是从什么时候开始呢?在这段炎热的时期,人们的健康运势会受到哪些影响,又该采取哪些应对措施呢?

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    2020年三伏天从什么时候开始
     
    2020年的三伏天时间
    2020年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具体如下:
    初伏:公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)
    中伏:公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)
    末伏:公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)
     
    三伏天出现的具体原因
    三伏天的出现是有着科学依据的,需要站在地理学的角度来解析。2020年入伏之后太阳强烈,地表每天都要吸收很多的热量,且散发得很少。热量逐渐聚集,等到三伏天时地面热量将达到顶峰,气温也是最高的。同时,在三伏天副热带高压会不断加强,天气晴朗无云,下雨的情况也特别少,这也使得天气更热。
     
    2020年三伏天健康运势
    进入2020年三伏天,受到炎热天气的影响,人们的健康运势也会出现不少问题,千万不能掉以轻心。不管体质是好是坏都很有可能出现中暑的情况,不能在室外长时间逗留。另外老人和儿童也要多掌握一些防暑降温的措施,防止出现意外事件。这段期间由于天气情况比较特殊,所以在饮食和休息方面也要比平时多注意。
    对于户外工作者来说,比如环卫工、建筑工人以及农民等等,不要过分强求,务必根据气温和身体状况调整工作时间,否则可能会出现严重的后果。另外有一点值得注意,虽说白天很热,但早上和夜晚可能会稍微凉一些,开空调要注意,以免因为温差过大出现热感冒的情况。
     
    2020年三伏天注意事项
     
    注意饮食 以清淡为主
    天气热,人们可能就会没什么胃口,喜欢吃凉的东西。但是要注意,不要吃太多冷饮以及冰冻的食品,会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果,补充人体所需的多种营养,至于油腻荤腥的食物可以吃,但不要过度。另外夏季即使食欲不振,也要三餐按时按量吃,切记不要暴饮暴食。
     
    注意防暑降温
    三伏天虽然很热,但也没必要一直待在空调屋里,否则温差太大对身体大有损伤,甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑,还要小心各种疾病的侵袭,一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药,一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁,不然气温高容易滋生病菌,引起不必要的麻烦。
     
    保证充足休息时间
    一般来说夏天人们很容易犯困,三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间,尽量早睡早起,晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休,这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。不过夏天可能会有蚊虫,可以在家里自备蚊香,这样将有助于提高睡眠质量。对于工作狂来说,三伏天尤其要分配好工作和休息的时间,否则会让整个人变得特别没精神,工作效率也会变差很多。
     
    注意坚持运动
    夏天气温高,人体新陈代谢比较快,正是适合运动的好时机。不过时间要选好,肯定不能选择大中午出去锻炼,这样可以说是自寻死路了。早晨和晚上都可以跑跑步,或者去公园转一转。有条件的话也可以报个健身班,请个私教进行专业指导。尤其是对于身材过瘦或是过胖的朋友来说,可以利用三伏天好好锻炼身体,以此拥有理想中的体型。不过在运动的同时也要搭配着饮食调理,不可一味节食。
     
    注意保持积极愉悦的心态
    三伏天很热,人们容易流汗,心情也会变得暴躁易怒,这都会对健康运势造成打击。不管遇到什么事情都要保持平和的心态,太过暴躁不但不利于解决事情,可能还会带来更多的麻烦。尽量少与他人发生口角,更不能产生肢体上的冲突,否则可能会出现流血事件。俗话说心静自然凉,在保持积极愉悦心态的情况下,不仅有益身心健康,甚至还会觉得没那么热了。
     
     

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